��è��Ƶ

Главврач����Оксана Белоусова рассказала об истории возникновения Всемирного дня здоровья и его предназначении – привлечь внимание человечества к значимости здоровья в жизни каждого из нас и его сохранению. Поделилась Оксана Николаевна и самыми простыми рекомендациями.

– Здоровый образ жизни зависит от нескольких базовых факторов, способных контролировать его состояние: это полезные привычки, правильное питание и физическая активность, – отметила доктор, подробно рассказав о каждом из факторов.

Залогом здорового образа жизни является воспитание с раннего детства полезных привычек, которые образуют основу или фундамент для хорошего самочувствия на протяжении всей жизни человека. Такими привычками являются: соблюдение личной гигиены, регулярная утренняя зарядка, прогулка на свежем воздухе, закаливание холодной водой, ежегодные медицинские осмотры.

Правильное питание помогает не только держать организм в тонусе и делать его менее восприимчивым к болезням, но и улучшает настроение. Необходимо употреблять разнообразную натуральную пищу, а также следить за сохранением водно-солевого баланса.

Регулярные занятия физическими упражнениями – один из ключевых факторов на пути к улучшению здоровья. Идеальным вариантом, конечно, являются постоянные, не травмирующие занятия спортом. Но если по какой-то причине этот вариант не представляется возможным, то необходимо увеличить физическую активность комфортным для вас образом, отмечает врач.

– Нельзя не отметить важность состояния окружающей среды, оказывающей существенное влияние на формирование здоровья. Проводите больше времени на свежем воздухе в парках, – порекомендовала Оксана Николаевна.